زیباجو : استرس این بیماری ها را با خودش می آورد

بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید وب‌سایت سلامت نیوز: استرس آسیب زیادی به بدن انسان وارد می کند و موجب ابتلا به بیماری ها و عارضه هایی مانند سندرم روده تحریک پذیر، تعریق بیش از حد، دندان قروچه و ریزش مو می شود. استرس باعث می شود که سردردها مکررتر و خواب شبانه دشوارتر شود؛ استرس حتی مانع از عملکرد خوب دستگاه گوارش می شود. در این گزارش کارشناسان به شش بیماری ناشی از استرس اشاره ...

زیباجو : استرس شغلی چیست و چگونه می‌توان با آن مقابله کرد؟

causes-of-job-stress.jpgوب سایت زیباجو به گفتهموسسه‌ی ملی امنیت و سلامت شغلیِ ایالات متحده (NIOSH) در پاسخ به «استرس شغلی چیست» می‌گوید: «استرس شغلی، پاسخ‌های فیزیکی و احساسی مضری هستند که وقتی الزامات کار مطابق توانایی‌ها، منابع یا نیازهای کارگر نیست، به وقوع می‌پیوندند. این امر ممکن است به بیماری و جراحت هم منجر شود.»مفهوم استرس شغلی غالبا با چالش اشتباه گرفته می‌شود، اما این مفاهیم یکسان نیستند. چالش به ...

زیباجو : درمان استرس به سبک ژاپنی ها

وب‌سایت بدونیم - مریم اسدی: درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر میزاره و زندگی شخصی و سلامت مون رو به خطر میندازه. برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت ...

زیباجو : عوارض استرس مزمن بر بدن چیست؟

stress-996x497-1.jpgوب سایت زیباجو به گفتهاسترس کلمه‌ی ناخوشایندی است و احساس بدی به آدم می‌دهد! اما حقیقت این است که استرس همیشه هم بد نیست! استرس باعث می‌شود مراقب خودمان باشیم، مقدار قابل‌‌قبول آن کمک می‌کند با محیط پیرامون کنار بیاییم و برای بهتر شدن تلاش کنیم. اما استرس در صورتی که مزمن شود آثار منفی گوناگونی بر جای می‌گذارد. چطور می‌توان فهمید استرس‌مان در حد قابل‌قبول است یا ...

زیباجو : با نوشتن استرس را شکست دهید!

با نوشتن استرس را از بین ببریم وب‌سایت بدونیم - مریم اسدی: بیش از بیزینس های موفق با پیروی از مجموعه ارزش های اصلی اداره می شوند. چشم انداز و ماموریت آن ها این ارزش ها را منعکس می کند. اجرای روزانه آن ها از این ارزش ها نشات می گیرد و نحوه تصمیم گیری های بزرگ را برای آن دیکته می کند. داشتن چنین ارزش هایی تمرکز و اولویت بندی را آسان می کند.همه ما ...

زیباجو : چاقی های ناشی از استرس

چاقی های ناشی از استرس ماهنامه پیام یاقوت - سید ضیاءالدین حسینی مطهری، متخصص تغذیه: استفاده به جا و به موقع و به اندازه از ویتامین های دسته B کمپلکس و ویتامین C و دسته های غذایی حاوی مواد معدنی از قبیل ید، آهن، پتاسیم، روی و ... جهت مدیریت استرس پیشنهاد می شود.راه های خروج از اثرات استرسبه هر علت و دلیلی تصمیم به کم شدن اضافه وزن یا تعدیل چاقی فعلی تان ...

زیباجو : علائم استرس چیست؛ این نشانه‌ها را بشناسید و همین حالا آن را متوقف کنید

person-in-white-shirt-scratching-arms-1.jpgوب سایت زیباجو به گفتههمه‌ی ما در زندگی روزمره و در موقعیت‌های گوناگون، بارها دچار استرس می‌شویم. استرس به واکنش طبیعی بدن در برابر عوامل محرک، تغییرات، فشارهای درونی یا بیرونی گفته می‌شود. این عوامل در شرایط مختلف سبب بر هم خوردن تعادل بدن می‌شوند و بدن هوشمند ما برای مقابله با این حالت تلاش می‌کند تا تعادل از دست رفته را بازگرداند. در این نوشته سعی شده ...

زیباجو : چطور بر استرس امتحان غلبه کنیم؟

exam-stress720.jpgوب سایت زیباجو به گفتهباز هم زمان عذاب‌آور امتحان فرا رسیده است؛ فرقی نمی‌کند چند بار با ناامیدی در سالن امتحان نشسته و به ساعت خیره شده باشید، امتحان‌ها ساده‌تر نمی‌شوند. بیش از دانشجوها با این احساس آشنا هستند؛ سر جای‌تان می‌نشینید تا امتحان بدهید و احساس می‌کنید ضربان قلب‌تان بالا می‌رود و دچار دل‌پیچه می‌شوید. تعاریف و فرمول‌ها را در ذهن‌تان مرور می‌کنید، یک نفس عمیق می‌کشید ...

زیباجو : 10 راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب

10 راه موثر خانگی برای درمان استرس و اضطراب وب‌سایت آسان طب: قطعا همه ی شما در طول زندگی استرس و اضطراب را تجربه کرده اید، اساساً استرس و اضطراب از جوابهای غیر تخصصی بدن به مشکلات و همچنین حس نیاز شما برای پیشرفت و تغییر در زندگیتان ناشی می شود.  نیازها و خواسته های زیادی در زندگی موجود است که میتواند منجر به استرس و اضطراب شود اما مشکلات مالی، دغدغه های کاری و نیازهای عاطفی  در ...

زیباجو : استرس و بارداری، افتادن بچه/ صدای دکتر

1481546717_105960_711.jpg استرس در بارداری بسیار مهم و مورد توجه است. چرا که استرس در قبل بارداری باعث می شود که خانم ها باردار نشوند و همینطور در بارداری باعث افتادن بچه می شود.دکتر فرناز مشیری متخصص زنان و زایمان اطلاعات بیش ازی را در این خصوص در اختیار ما می گذارد.برای گوش دادن به این فایل صوتی(پادکست) روی دکمه زیر کلیک کنید.زیباجو

زیباجو : با این خوراکی ها استرس خود را کنترل کنید

روش کاملا طبیعی برای کنترل اضطراب وب‌سایت دکتر سلام: وقتی دچار اضطراب و نگرانی می شویم، سلامتی ما نیز دستخوش تغییراتی میشود ،که جبران ناپذیر است ،و انسان را به سمت بیماری و پیری می کشاند.  این روزها نگرانی ها و اضطراب های بی مورد بیش از شده است ،و ما برای غلبه بر این موارد برای شما توصیه ها و درمانهای کاملا طبیعی را پیشنهاد می کنیم.اضطراب و استرس ۷ سال از عمر آدم ...

زیباجو : چطور به کم شدن استرس کودکان در مدرسه کمک کنیم؟

1480105823_school-stress.jpgوب سایت زیباجو به گفتهکودکان ما میان کار در مدرسه، تکلیف خانه، تست‌های استاندارد، اضطراب امتحان و فعالیت‌های بعد از مدرسه و گاهی اوقات هم اذیت و آزار همکلاسی‌ها گرفتار شده‌اند. در حقیقت طبق نظرسنجی اخیر آژانس رسانه‌ای NPR، بیش از یک‌سوم والدین می‌گویند فرزندان‌شان تحت استرس فوق‌العاده زیادِ مدرسه قرار دارند. اما چطور می‌توانیم به کم شدن استرس کودکان در مدرسه کمک کنیم؟ برای حل این مسئله ...

زیباجو : برای آرامش اعصاب چه باید کرد؛ راهکارهایی موثر برای کم شدن استرس

stress-response-physiological-mental-Chad-Baker-56a905da3df78cf772a2e7dc.jpgوب سایت زیباجو به گفتهبرای بسیاری از ما استراحت یعنی دراز کشیدن جلوی تلویزیون بعد از یک روز پر استرس کاری. اما این کار فقط مقدار اندکی از استرس و تنش روزانه را می‌کاهد. برای این که به خوبی به جنگ استرس‌ها برویم، باید واکنش استراحت طبیعی بدن را فعال کنیم. شما می‌توانید این کار را با تمریناتی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، ورزش‌های ریتمیک و یوگا انجام دهید. ...

زیباجو : چگونه غلبه بر استرس هنگام سخنرانی امکان‌پذیر است

stage-fright.jpgوب سایت زیباجو به گفتهتصور کنید قرار است مقابل چند ده و چه بسا چند صد جفت چشم سخنرانی کنید؛ یا جلسه‌ی دفاع از پایان‌نامه‌ی کارشناسی ارشد است و باید اساتید را متقاعد کنید؛ یا در دفتر منابع انسانی شرکتی یا دفتر مدیر کارخانه‌ای نشسته‌اید تا در مصاحبه‌ی استخدامی شرکت کنید… ناگهان احساس می‌کنید از کف دست‌های‌تان آب می‌چکد! پاهای‌تان شروع به لرزیدن می‌کنند، و انگار که صدای‌تان ...

زیباجو : اگر استرس دارید با این عادات مبارزه کنید

1-27.jpgوب سایت زیباجو به گفتهبسیاری از موارد استرس‌زایی که ما در زندگی با آنها رو به رو می‌شویم، تحت کنترل‌ ما نیستند. با این حال، واکنش‌های‌مان به این موارد، اثری مهم بر سطح استرس‌مان دارد. در واقع، بسیاری از افکاری که در ذهن‌ داریم یا اعمالی که در هنگام استرس انجام می‌دهیم، می‌تواند با تقویت احساسات منفی‌، به مشکلات‌مان بیفزاید. بنابراین، هوشمندانه است که ببینیم چه چیزهایی را ...

زیباجو : نشانه های تشخیص استرس بیش از حَد چیست؟

استرس بیش‌ از حد دارید؟ با استفاده از این نشانه‌ها تشخیص دهید همشهری آنلاین: استرس جز اجتناب ناپذیر زندگی است و به گفته دانشمندان، اندکی استرس لازم است اما اگر انسان، استرس بیش از حد را برای یک دوره کوتاه یا طولانی تجربه کند، سیستم ایمنی بدن ضعیف می‌شود. با برخی از عوارض استرس، آشنا شوید.ابتلا به کهیر، نوسانات وزن، سردرد، مشکلات گوارشی، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، آکنه، مشکلات حافظه و ریزش مو از اثرات خاموش ناشی از استرس هستند.کهیر: ...

زیباجو : چگونه استرس بر تیروئید شما تاثیر می‌گذارد؟

چگونه استرس بر تیروئید شما تاثیر می‌گذارد؟ تارنما سایت تناسب اندام: آیا استرس برای تیروئید شما مضر است؟ آیا می‌تواند باعث یک مشکل تیروئید مانند کم کاری یا پرکاری تیروئید شود؟ مقاله زیر، ارتباط بین استرس و سلامت تیروئید را توضیح می‌دهد، و به شما نشان می‌دهد که چگونه سطوح استرس (و تیروئیدتان) را تحت کنترل نگه دارید.ما در هر روز از زندگی‌مان با استرس سر و کار داریم. خواه در ترافیک ساعات شلوغی گیر کرده ...

زیباجو : چرا استرس موجب پرخوری و چاقی می‌شود؟

استرس چگونه شما را چاق می کند تارنما سایت 5040: استرس می‌تواند روی سلامت فیزیکی، روحی و احساسی شما اثرگذار باشد. استرس بر بدن شما تأثیرگذار است، حتی اگر متوجه آن نشوید.  محرک هورمون‌های اشتهاآور استهورمون‌ها نقش مهمی در سلامت فرد دارند. آن‌ها می‌توانند روی پوست، وضعیت روحی، میل جنسی و...  و وزن شما اثرگذار باشند. زمانی که در شرایطی استرس آور قرار دارید بدن به نوعی واکنش دفاعی از خود نشان می‌دهد و در آن ...
  • صفحه 1 از 3123