زیباجو : تغذیه در دوران بارداری چگونه باید باشد؟

203315_549.jpg  نیازهای غذایی مادر در 9 ماه آبستنیالف)در اوایل دوران آبستنی (1 تا 3 ماهگی تمام)-در این دوران که اعضای مختلف بدن جنین تشکیل می شود ,تغذیه صحیح مادر به ویژه از نظر کیفیت  ,اهمیت به سزایی دارد.متاسفانه در این دوران تعداد زیادی از مادران به عوارض گوارشی مانند تهوع,استفراغ و کم اشتهایی دچار می شوند و همین مساله اثرات منفی بر دریافت مواد غذایی آنان دارد.به همین جهت توصیه می ...

زیباجو : تغذیه در دوران بارداری؛ آنچه کودک شما به آن نیاز دارد

36075.jpgآنچه زنان در دوران بارداری خود می‌خورند یا می‌نوشند، منبع تغذیه‌ی کودک نیز محسوب می‌شود. از این رو تغذیه در دوران بارداری اهمیت بالایی دارد. متخصصان توصیه می‌کنند زنان با مصرف انواع غذاها و نوشیدنی‌های سالم در دوران بارداری، مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و پرورش جنین خود را فراهم کنند. به همین جهت می‌خواهیم ببینیم تغذیه در دوران بارداری چگونه باید باشد. مواد مغذی مورد نیاز در دوران ...

زیباجو : تغذیه کودک، ضامن سلامتی جامعه

1484124366_202641_648.jpg در اینجا با وضعیت تغذیه کودکان در ایران، وضعیت ریز مغذی‌‌ها و کمبودهای مواد مغذی در کودکان، وضعیت کم خونی کودکان و سلامت کودکان در ایران آشنا می‌شوید.اولین بار در سال 1370 مطالعه وضعیت سوءتغذیه کودکان زیر 5 سال در قالب بررسی ملی سالیانه بهداشت خانواده با اندازه گیری وزن کودکان انجام شد. نتایج این مطالعه نشان داد که 23درصد دختران روستایی، 17درصد دختران شهری، 15درصد پسران روستایی و ...

زیباجو : تغذیه در دوران بارداری و شیردهی، چگونه باشد؟

202745_893.jpg تغییرات زیادی در اثر بارداری در بدن مادر به وجود می آید و عوامل زیادی در تعیین روند صحیح بارداری و نتیجه بارداری موثر هستند. یکی از مهمترین و اصلی ترین نکات، تغذیه ی مادر باردار می باشد، زیرا رشد و نمو کامل جنین رابطه تنگاتنگی با تغذیه مادر داشته و تامین نیازهای او با دریافت مواد مغذی مادر عجین شده است و تنها راه برآوردن نیازهای انرژی و ...

زیباجو : رمز و راز های لاغری از زبان متخصصان تغذیه

رمز و راز های لاغری از زبان متخصصان تغذیه وب‌سایت تناسب اندام: آیا تا به حال فکر کرده اید که متخصصان تغذیه چطور لاغر می مانند یا تا به حال با وزنشان درگیر بوده اند؟ آنها بر چه اساس غذا می خورند؟ مهم تر از همه اینکه آیا آنها تکنیک های مبتکرانه خاصی دارند که بتواند به شما کمک کند چند کیلو وزن کم کنید؟ بله، البته که دارند. این موارد خواه جلوگیری از وسوسه و ادویه زدن ...

زیباجو : پیشگیری از سرطان در کودکان، تغذیه مناسب

202275_612.jpg ایجاد تغییرات کوچک و اندک در برنامه غذایی کودکتان، به او کمک خواهد کرد در آینده زندگی سالم‌تر و با کیفیت‌تری داشته باشد شما می‌توانید تا حدود زیادی از بروز سرطان، دیابت، بیماری قلبی و سایر بیمار‌های نگران کننده و خطرناک در آنها جلوگیری کنید.چگونه از بروز سرطان در کودکان جلوگیری کنیم؟- یک الگوی مناسب برای فرزندتان باشید. اگر برنامه غذایی شما درست و سالم باشد می‌توانید فرزندتان را به ...

زیباجو : تغذیه نوزادان، غذای آماده بدم؟

201607_514.jpg چند دلیل خوب برای اینکه چرا باید برای نوزادتان غذای خانگی تازه و با طعم خوب و طبیعی درست کنید:کنترل کیفیت: وقتی خودتان غذای تازه و خانگی برای نوزادتان درست می‌کنید بر موادی که داخل آن می‌ریزید تسلط کامل دارید! می‌دانید که دارای مواد افزودنی مضری نیست که شکم کوچک او نیازی به آن‌ها ندارد. می‌دانید غذایی که به او می‌دهید از تازه‌ترین مواد تهیه شده و با عشق ...

زیباجو : تغذیه کودک، والدین بد غذا!/ صدای دکتر

1482426914_105960_711.jpg کودک آینه پدر و مادر خود است و هر ان چه والدین انجام دهند او هم انجام می دهد. یعنی این که وقتی والدین از غذایی لذت نمی برند و دوست ندارند کودک هم به همین شکل می شود.دکتر احمد ساعی متخصص تغذیه اطلاعات بیش ازی را در این خصوص در اختیار ما می گذارد.برای گوش دادن به این فایل صوتی(پادکست) روی دکمه زیر کلیک کنید.زیباجو

زیباجو : پسر شدن جنین، بررسی نقش تغذیه

 افراد بسیاری وجود دارند که تمایل دارند فرزندشان پسر شود. بر اساس نظر متخصصان برخی عوامل مانند رژیم غذایی، داروهای خانگی و برخی مراقبت های روزانه در دختر یا پسر شدن جنین موثر است.گایافنازین قرص وشربتی برای پسردار شدنقرص گایافنازین به دلیل ایجاد شرایط بهتر برای حرکت سلول هایی که شانس پسردار شدن جنین را زیاد شدن می دهند بهتر است قبل از لقاح مورد استفاده قرار بگیرند.مردان لباس ...

زیباجو : تغذیه در بارداری، 3ماه اول/ صدای دکتر

105960_711.jpg اهمیت 3 ماه اول بارداری به دلیل رشد و تکثیر سلول ها بسیار زیاد است. خانم های باردار باید اطلاع داشته باشند که تغذیه آن ها هم سالم و هم مفید باشد چرا که سلامتی نوزادشان را تامین می کند.برای گوش دادن به این فایل صوتی(پادکست) روی دکمه زیر کلیک کنید.زیباجو

زیباجو : تغذیه ورزشکاران چگونه باید باشد؛ ۱۲ غذایی که ورزشکاران هرگز نباید مصرف کنند

29096.jpgتغذیه ورزشکاران کلید برتری آنها نسبت به رقبایشان است. شما هم اگر می‌خواهید به اهداف ورزشی خود برسید، خوب است بدانید که مسیر موفقیت از بشقاب‌تان آغاز می‌شود! قضیه‌ی رژیم غذایی ورزشکاران فقط مربوط به کالری ورودی و کالری مصرفی نیست. تغذیه‌ی مناسب در زیاد شدن انرژی، عضله‌سازی و بهبود سریع‌تر آسیب‌ها، نقش مهمی ایفا می‌کند. در مقابل، تغذیه‌ی نامناسب زحمات شما را بر باد می‌دهد. اما یک ورزشکار ...

زیباجو : تغذیه نوزاد، تا 2 سالگی/ صدای دکتر

105960_711.jpg 6 ماه اول نوزاد، دوران شیرخوارگی آن است و فقط نوزاد باید شیر مادر تغذیه کند. نوزاد از 6 ماه دوم تا 12 ماهگی می تواند از غذاهای مکمل استفاده کندو از یک سال به بعد می تواند همراه والدین تغذیه کند.دکتر غلامحسین فلاحی متخصص گوارش و کبد اطلاعات بیش ازی را در این خصوص در اختیار ما می گذارد.برای گوش دادن به این فایل صوتی(پادکست) روی دکمه زیر ...

زیباجو : تغذیه نوزاد، تا2 سالگی/صدای دکتر

105960_711.jpg 6 ماه اول نوزاد، دوران شیرخوارگی آن است و فقط نوزاد باید شیر مادر تغذیه کند. نوزاد از 6 ماه دوم تا 12 ماهگی می تواند از غذاهای مکمل استفاده کندو از یک سال به بعد می تواند همراه والدین تغذیه کند.دکتر غلامحسین فلاحی متخصص گوارش و کبد اطلاعات بیش ازی را در این خصوص در اختیار ما می گذارد.برای گوش دادن به این فایل صوتی(پادکست) روی دکمه زیر ...

زیباجو : تغذیه نوپا، پوره کیوی و موز

182384_129.jpg موز و كیوی را به صورت تكه‌‌های كوچك خرد كنید و به كمك چنگال آنها را له كنید و كمی شیر مادر بیفزائید تا غلظت خوبی پیدا كند. شما همچنین می‌توانید موز را در مخلوط‌كن پوره كنید.  این غذا مناسب برای 12 تا 24 ماه است.مواد لازم پوره كیوی و موزموز رسیده   1 عددكیوی رسیده    2 عددروش تهیه پوره كیوی و موزموز و كیوی را به صورت تكه‌‌های كوچك خرد ...

زیباجو : با فواید تغذیه ای کدو حلوایی آشنا شوید -همراه با عکس

2016111518752730570a.jpg همراه با عکسایران: کدو حلوایی به طور عمومی طرفدار ندارد و تقریبا همه افراد از خوردن آن اجتناب می کنند. به گزارش همراه با عکسایران: اما این ماده غذایی خواص مفید بسیاری دارد. بیش از افراد طعم کدوتنبل را دوست ندارند و از خوردن آن اجتناب می‌کنند. با این وجود، کدوتنبل یک ماده مغذی است و مزایای زیادی برای سلامت بدن دارد.این موضوع بدین معناست که ویتامین‌ها و مواد معدنی ...

زیباجو : تغذیه نوزاد زیر یک سال، مادران بخوانند!/ صدای دکتر

105960_711.jpg اگر رشد نوزاد تا 6 ماهگی خوب باشد نیاز به هیچگونه مکمل غذایی ندارد و اگر غذایی جدای از شیر مادر به او داده شود باعث اسهال نوزاد می شود. به طور کلی تغذیه نوزادان زیر یکسال بسیار مهم است و مادران باید اهمیت ویژه ای به آن دهند.برای گوش دادن به این فایل صوتی(پادکست) روی دکمه زیر کلیک کنید.زیباجو

زیباجو : بهترین و مناسب ترین صبحانه براساس ماه تولد

برترین ها: هر فردی ذائقه مخصوص به خود را دارد، به همین دلیل اگر به وعده های غذایی افراد مختلف نگاه کنید، خواهید دید که مواد غذایی مصرفی شان چقدر از هم متفاوت است.  صبحانه نیز مهمترین وعده غذایی است که باید به آن اهمیت زیادی داد. اگر می خواهید بدانید که هر فرد چه نوع صبحانه ای را با توجه به ماه تولدش می پسندد، ما را در ...

زیباجو : اشتباهات رایج هنگام تمرین با دوچرخه ثابت

20 اشتباهی که در حین تمرین با دوچرخه ثابت، مرتکب می شوید. تارنما‌سایت تناسب اندام: اجازه ندهید اشتباهات شما، جلسات تمرین دوچرخه ثابت تان را کم اثرتر کنند. این اشتباهات را که توسط مربی دوچرخه ثابت شرح داده می شود، اصلاح کنید.۱- شما سر ساعت به کلاس می رسید؟مشکل این است که این کار باعث می شود برای راه اندازی دوچرخه تان و تست کردن تنظیمات آن قبل از شروع کلاس، تقریبا هیچ زمانی نداشته باشید.  برای رفع این مشکل، حداقل ...

زیباجو : عوارض وای فای؛ از بی خوابی تا سرطان

هشدار درباره عوارض «وای- فای» ماهنامه دنیای زنان: استفاده از وای- فای، زندگی ما را تا حد بسیار زیاد راحت کرده اما در مورد ایمنی انرژی های نامرئی متصاعد از این فن آوری ها، تردیدهایی وجود دارد. از سال 1997، وقتی که وای- فای به جامعه معرفی شد، محققان درخصوص اثرات بد آن روی سلامتی، تحقیقات بی شماری انجام دادند. نتایج، روشن و درعین حالشوک انگیزاند. وای- فای می تواند اثرات مضری روی سلامت ...

زیباجو : هر آنچه لازم است درباره «اکستنشن مژه» بدانید

همه آنچه باید در مورد مژه مصنوعی بدانید برترین ها: در سالهای اخیر، مژه مصنوعی طرفداران زیادی در میان خانم ها پیدا کرده است، اگر به چهره خانم های مختلف، از ستاره های هالیوود گرفته تا خانم های خانه دار و حتی دخترانی که در خیابان ها از کنار شما رد می شوند بیش از دقت کنید، خواهید دید که مژه بسیاری از آنها اکستنشن است.  اگر شما هم وسوسه شده اید که ترفند زیبایی را امتحان ...