زیباجو : اشتباهات رایج هنگام تمرین با دوچرخه ثابت

20 اشتباهی که در حین تمرین با دوچرخه ثابت، مرتکب می شوید. تارنما‌سایت تناسب اندام: اجازه ندهید اشتباهات شما، جلسات تمرین دوچرخه ثابت تان را کم اثرتر کنند. این اشتباهات را که توسط مربی دوچرخه ثابت شرح داده می شود، اصلاح کنید.۱- شما سر ساعت به کلاس می رسید؟مشکل این است که این کار باعث می شود برای راه اندازی دوچرخه تان و تست کردن تنظیمات آن قبل از شروع کلاس، تقریبا هیچ زمانی نداشته باشید.  برای رفع این مشکل، حداقل ...

زیباجو : عوارض وای فای؛ از بی خوابی تا سرطان

هشدار درباره عوارض «وای- فای» ماهنامه دنیای زنان: استفاده از وای- فای، زندگی ما را تا حد بسیار زیاد راحت کرده اما در مورد ایمنی انرژی های نامرئی متصاعد از این فن آوری ها، تردیدهایی وجود دارد. از سال 1997، وقتی که وای- فای به جامعه معرفی شد، محققان درخصوص اثرات بد آن روی سلامتی، تحقیقات بی شماری انجام دادند. نتایج، روشن و درعین حالشوک انگیزاند. وای- فای می تواند اثرات مضری روی سلامت ...

زیباجو : هر آنچه لازم است درباره «اکستنشن مژه» بدانید

همه آنچه باید در مورد مژه مصنوعی بدانید برترین ها: در سالهای اخیر، مژه مصنوعی طرفداران زیادی در میان خانم ها پیدا کرده است، اگر به چهره خانم های مختلف، از ستاره های هالیوود گرفته تا خانم های خانه دار و حتی دخترانی که در خیابان ها از کنار شما رد می شوند بیش از دقت کنید، خواهید دید که مژه بسیاری از آنها اکستنشن است.  اگر شما هم وسوسه شده اید که ترفند زیبایی را امتحان ...

زیباجو : از عوارض وای فای برسلامت بدن چه می دانید؟

هشدار درباره عوارض «وای- فای» ماهنامه دنیای زنان: استفاده از وای- فای، زندگی ما را تا حد بسیار زیاد راحت کرده اما در مورد ایمنی انرژی های نامرئی متصاعد از این فن آوری ها، تردیدهایی وجود دارد. از سال 1997، وقتی که وای- فای به جامعه معرفی شد، محققان درخصوص اثرات بد آن روی سلامتی، تحقیقات بی شماری انجام دادند. نتایج، روشن و درعین حالشوک انگیزاند. وای- فای می تواند اثرات مضری روی سلامت ...

زیباجو : همه آنچه باید در مورد مژه مصنوعی بدانید

همه آنچه باید در مورد مژه مصنوعی بدانید برترین ها: در سالهای اخیر، مژه مصنوعی طرفداران زیادی در میان خانم ها پیدا کرده است، اگر به چهره خانم های مختلف، از ستاره های هالیوود گرفته تا خانم های خانه دار و حتی دخترانی که در خیابان ها از کنار شما رد می شوند بیش از دقت کنید، خواهید دید که مژه بسیاری از آنها اکستنشن است.  اگر شما هم وسوسه شده اید که ترفند زیبایی را امتحان ...

زیباجو : ورزش مناسب با ماه تولدتان را بیابید!

ورزش مناسب با ماه تولدتان را بیابید! تارنما‌سایت تبیان: اگر علاقمند به طالع بینی باشید، حتما انواع آن را می شناسید. خیلی ها به این مسئله به چشم سرگرمی نگاه می کنند، اما نتایج برخی از پژوهش ها از تاثیر ماه تولد بر سلامت فرد و حتی بیماری های احتمالی آنها خبر می دهد. به همین دلیل به نظر می رسد مسئله ی ماه تولد روی کارکرد اعضای بدن تاثیر دارد.اگر شما هم جزو افرادی هستید که ...

زیباجو : زنان HIV، قربانی همسران!

زنان HIV، قربانی همسران! مجله خانه بخت - مریم خورسند جلالی: زن، شاید 30 ساله بود. پسرک نوجوانش غرغرکنان از پس مادر در راهروی بیمارستان امام خمینی می آمد. زن، رنگ به چهره نداشت و کف دهانش مثل شوره زاری بر لبان بی رنگش خشک شده بود. دیگران دیدند قبل از پهن شدن میان راهروی بیمارستان، صورتش خیس از عرق بود. پاکت آزمایشگاه مرکزی در دستش چروک و له شده بود. چیزی درون ...

زیباجو : با رژیم غذایی ستارگان هالیوود لاغر شوید

رژیم غذایی ستاره های هالیوود  برترین ها: اگر شما هم به دنبال بهترین رژیم های غذایی هستید، به رژیم های ستاره های هالیوود که در اینجا برایتان آورده ایم، نگاهی بیاندازید. 1.بیانسه  رژیم غذایی که بیانسه برای کم شدن وزن خود در سریال «دختران رویایی» به کار گرفت، مدتی توجه رسانه های زیادی را به خود جلب کرد. رژیم غذایی او شامل آب لیمو، آب، شربت افرا و فلفل قرمز بود. او پس از این ...

زیباجو : غذاهای بدون کلسترول کدامند؟

غذاهای بدون کلسترول کدامند؟ تارنما‌سایت رژیم سلامتی: چگونه کلسترول خود را کنترل کنیم؟ چگونه مصرف چربی خود را محدود کنیم؟ چرا تنها نباید به اضافه کردن مواد غذایی بدون کلسترول در رژیم غذایی روزانه خود اکتفا کنیم؟ برخی کارهای بزرگی برای کم شدن کلسترول شما وجود دارد هر چند که کلسترول برای زندگی حیاتی است ولی کلسترول بیش از حد می تواند به سلامت شما آسیب برساند.تقریباً همه غذاها حاوی مقداری از چربی، ...

زیباجو : با توصیه های دکتر آز به راحتی وزن‌تان راکم کنید

5 راز مهم لاغری از نگاه دکتر آز ماهنامه پیام سلامتی - ترجمه افسون بدر:خواب کافی داشته باشیددکتر آز می گوید: «اولین کار برای لاغر شدن، داشتن خواب کافی است. اگر شما به دلیل مسائل و مشکلات پزشکی، مانند وقفه تنفسی موقت در خواب، سندرم پای بی قرار، بهداشت ضعیف خواب، نمی توانید بخوابید در این صورت درصدد رفع آن برآیید. آن را به عنوان یک مشکل و ناراحتی محض در نظر نگیرید. اگر شما خواب کافی ...

زیباجو : من یک HIV مثبت هستم

من یک HIV مثبت هستم هفته نامه پنجره -  افشین شاعری: محمد 17 سال است که با ویروس ایدز زندگی می‎کند، او امروز در سن 60 سالگی با HIV کنار آمده است و از زندگی با این ویروس پرآوازه سخن می‎گوید. محمد قبول کرد که با ما مصاحبه کند اما شناخته نشود. او می‎گوید: اعتیاد به مواد و تزریق با سرنگ مشترک در زندان او را مبتلا کرده است.چند سال است که می‎دانید HIV ...

زیباجو : باغبانی، این طوری جسم و روان تان را می سازد!

باغبانی، ورزشی برای بازسازی جسم وروان تارنما سایت همشهری شش و هفت - سها دادمند: خسته و بی‌حوصله در تخت دراز کشیده‌اید. انگیزه‌ای برای بیدار شدن از خواب ندارید. به این دلیل که هیچ قرار تفریحی‌ ندارید؛ نه جایی دعوت‌ شده‌اید، نه مهمان دارید و نه اینکه برای چای خوردن و چند قدم راه رفتن در پارک با دوستی قراری گذاشته‌اید.  بنابراین ترجیح می‌دهید با همان ایده سنتی« روز تعطیل برای خواب و استراحت است» ...

زیباجو : آیا سونامی ایدز ایران را تهدید می کند؟

آیا سونامی ایدز ایران را تهدید می کند؟ هفته نامه پنجره -  افشین شاعری: رئیس مرکز تحقیقات ایدز می‎گوید سونامی ایدز در راه است و انگ و انکار این ویروس در بین انسان ها و ناآشنایی عموم انسان ها با این بیماری باعث پنهانکاری شدید آن شده است. او نگران است که در چند سال آینده شیوع این بیماری در کل جامعه از یک درصد جمعیت کشور بگذرد و سونامی ایدز در ایران شکل بگیرد. مینو محرز، فوق ...

زیباجو : به اشخاصی که پیاده روی می‌کنند، این چیزها را نگویید!

به اشخاصی که پیاده روی می‌کنند، این چیزها را نگویید! تارنما‌سایت تناسب اندام: هیچ چیز مانند یک اظهار نظر نا امید کننده در مورد تمرین شما، نمی‌تواند حس سرخوشی ناشی از ترشح اندورفین را سرکتارنما کند. اگر شما اهل پیاده روی هستید، احتمالا چنین شرایطی را تجربه کرده و سوالاتی از این دست را بارها شنیده اید: «چرا بجای راه رفتن نمی‌دوی؟» یا «حوصله‌ات سر نمیره؟».فرانکلین آنتویان، مربی شخصی می‌گوید که سوالاتی از این قبیل، گمراه کننده هستند. او می‌گوید: ...

زیباجو : چرا کبد، چرب می‌شود؟

چرا کبد خبرگزاری ایسنا: دکتر سید موید علویان، فوق تخصص بیماری‌های گوارش و کبد با بیان اینکه کبد نقش مهمی در ذخیره‌سازی و سوخت‌وساز چربی بر عهده دارد، گفت: کبد چرب طبیعی حاوی کمتر از حدود پنج گرم چربی در 100 گرم وزن خود بوده که از این میزان 14 درصد تری‌گلیسرید، 64 درصد فسفولیپید، 8 درصد کلسترول و 14 درصد اسید چرب است. بنابراین باید توجه کرد که در حالت کبد ...

زیباجو : شنا سوئدی برای آنها که نمی‌توانند شنا سوئدی بروند!

شنا سوئدی برای آنها که نمی‌توانند شنا سوئدی بروند! تارنما‌سایت تناسب اندام: شنا سوئدی که بعنوان یکی از بهترین تمرینات در نظر گرفته می‌شود، تمام دسته‌های عضلانی اصلی در بالا تنه را هدف قرار می‌دهد. این حرکت، قفسه سینه، شانه‌ها و عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) را هدف می‌گیرد، در نتیجه بالا تنه‌ای قوی‌تر و محکم‌تر خواهید داشت. در واقع احتمالا شنا سوئدی، بیش از از هر تمرین دیگری عضلات بدن را درگیر می‌کند. متاسفانه شنا سوئدی، یکی از ...

زیباجو : بیماری پیسی و پیامدهای روحی و جسمی آن

نگاهی به بیماری پیسی و پیامدهای روحی و جسمی آن از زبان یک فرد مبتلا تارنما‌سایت دیجیاتو - مریم موسوی: پیسی، لک و پیس یا اسم علمی تَرَش ویتیلیگو نوعی بیماری اختلال تولید رنگدانه است که در آن ملانوسیت ها (یا همان سلول های مسئول تولید رنگدانه) در بخش هایی از پوست کارایی خود را از دست می دهند و تخریب می شوند. در نتیجه، لکه های سفید رنگی روی پوست افراد مبتلا ایجاد می گردد و معمولا موهایی هم که در این نواحی رشد ...

زیباجو : تناسب اندام به قیمت حذف کربوهیدارت!؟

چه نوع کربوهیدراتی برای کم شدن وزن مصرف کنید؟ تارنما سایت مجله علم ورزش - رامیار نجفی: بسیاری از افراد در تلاش برای داشتن بدنی تراشیده، کربوهیدرات را کاملاً از برنامه خود حذف می‌کنند به عنوان مثال ورزشکاران و مدل‌های فیتنس رژیم غذایی با پروتئین بالا و کم کربوهیدرات برای کم شدن وزن انتخاب می‌کنند. در مطلبی که اخیراً منتشر کردیم (آیا قطع مصرف کربوهیدارت برای کم شدن وزن کار درستی است؟) به این نکته اشاره شد که حذف ...

زیباجو : بیا تا رگامو تو خونت بریزم!

بیا تا رگامو تو خونت بریزم! هفته نامه همشهری جوان:هرچند وقت یک بار می توانیم خون بدهیم؟فاصله اهدای خون کامل هشت هفته است؛ یعنی اگر شما امروز خون دادید دو ماه بعد می توانید مجددا برای اهدای خون مراجعه کنید. نکته مهم این است که در طول یک سال مردها بیش از چهار بار و خانم ها بیش از سه بار خون ندهند. با این حساب اگر خیلی مشتاق پیگیر اهدای خون هستید، برنامه تان را ...

زیباجو : با خوردن این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید

چطور اشتهای‌تان را کور کنید؟ مجله سیب سبز: آیا از آن دست آدم‌هایی هستید که پس از تمام شدن یک وعده غذایی به وعده غذایی بعدی خود فکر می‌کنند؟ هربار که غذا خوردن‌تان تمام می‌شود به فکر این هستید که برای وعده بعد چه چیزی برای خوردن دارید و چه چیزی باید بپزید؟ خیلی‌ها بین وعده صبحانه تا ناهار احساس گرسنگی می‌کنند و به پرخوری روی می‌آورند. همین قضیه باعث می‌شود که دچار اضافه‌وزن شوند ...