لاغری با غذا خوردن- روز دهم

۷ آبان ۱۳۹۴ | 392 بازدید

فیس بوک توییتر گوگل پلاس نظرات
روز دهم

 صبحانه

۳ عدد تخم مرغ نیمرو

۱ عدد گریپ فروت بزرگ

میان وعده

ماست بدون چربی

۲۵ عدد بادام

ناهار

توفو سرخ شده

۱ فنجان برنج قهوه ای

میان وعده

۱ عدد موز

۱ تکه پنیر

شام

مرغ تند با لیمو و برنج

۲ فنجان کلم بروکلی

حتما بخوانید :   زیباجو : با این سوپ از سرماخوردگی جلوگیری کنید